E OS PADRÕES DE BELEZA ATUAIS, SÃO REALMENTE SAUDÁVEIS?

Essa semana iniciou com uma polêmica no mundo "fitness": A blogueira mirim de nove (9) anos de idade que utiliza uma rede social para relatar sua rotina de treinos (OI?).

A criança se auto intitula "blogueira fitness infantil" sob o apoio e supervisão dos pais.  Esse link conta toda a história e eu questiono:

• Os pais conseguirão supervisionar todos os seguidores da menina?
• As crianças amadurecem seguindo exemplos: quais são os exemplos dessa criança?
• É psicologicamente saudável tamanha exposição do corpo aos 9 anos de idade?

Essa história nos prova a supervalorização aos exigentes padrões de beleza atuais que muitas vezes são impossíveis de serem alcançados e que estão sendo sentidos pelas gerações mais novas. Que tipo de sociedade estamos construindo, em que uma criança necessita e deseja se expor para ser aceita (sonhar em ter mais de 10 mil seguidores) ao invés de brincar como criança?

Este curta metragem do Francês Frédéric Doazan é uma crítica a atual pressão que as mulheres têm sofrido em busca de uma imagem corporal ideal: Curta Metragem do Francês Frédéric Doazan. Ele nos faz refletir sobre até onde vai a obsessão pela imagem.

Os padrões de beleza vêm sendo modificados ao logo dos tempo, nos anos de 1940, logo após a segunda guerra mundial, as mulheres com mais curvas eram vistas como as mais belas. Essa campanha publicitária dos comprimidos "Vikelp" afirma tal fato e mostra um certo humor para os dias atuais. Em que o adjetivo "magrelo" é elogio para muitas pessoas, sendo desejo de tantas outras.

Passeando pelos blogs sobre "alimentação saudável" encontrei uma imagem: parece um dos quadros do colombiano "Fernando Botero", que adora pintar mulheres volumosa.

A pintura original é uma mulher deitada e pensativa, na figura que vi foi feita uma edição em que induz o pensamento: a mulher na figura esta desejando um corpo menos volumoso. Esqueceram de perguntar se ela realmente deseja um corpo mais magro?! Esqueceram de perguntar se ela está feliz com o corpo que tem?! Induzir uma brusca mudança corporal apenas pela estética nunca será saudável.

Voltando a blogueira infantil: os pais, as mídias ou a sociedade? Quem está induzindo o imaginário dessa criança para que ela acredite e deseje expor seu corpo e sua rotina "fitness" com o intuito de ser aceita?

Todo o texto foi para induzir a uma reflexão: será que toda essa exigência com o nosso corpo e com nós mesmos tem sido saudável?!

Finalizo com uma propaganda linda da Dove que tentou incentivar as meninas a amarem seus cabelos como realmente são:

Muito mais que uma imagem corporal impossível, precisamos aprender a nos amar como realmente somos!

Qual o melhor horário do dia para eu comer meu chocolate?

Sabe aquele dia que você acorda desejando um chocolate? Claro que sabe, né?! Acorda (chocolate), toma café da manhã (chocolate), realiza suas tarefas rotineiras (chocolate), vai à academia (chocolate)... O que fazer nesses dias, mesmo se o seu foco for a perda peso?

A resposta é óbvia: COMA O CHOCOLATE! Afinal: quanto mais você se esforçar para não pensar no chocolate, mais o chocolate irá permanecer no seu pensamento. E toda restrição alimentar radical e desnecessária nunca será bem vinda - EQUILÍBRIO.

Mesmo que você siga um plano alimentar elaborado pela sua nutricionista, é natural que você ceda a alguma tentação. Afinal, já existe muita rigidez por aí e a alimentação não precisa de ser mais uma - EQUILÍBRIO.

Existe algumas dicas para que você evite transformar esse chocolate em gordurinha localizada e não atrapalhe sua parceria com sua nutricionista - DICA IMPORTANTE PARA OS MEUS PACIENTES:

- Jamais troque o chocolate por uma das refeições, mesmo que seja o seu lanche da manhã;

Toda refeição é insubstituível, muito mais que calorias, a qualidade dos alimentos é primordial - até mesmo quando o assunto é perda de peso.

- Prefira ingerir o chocolate após um almoço balanceado, como sobremesa;

O chocolate, assim como os doces em geral, tem o poder de aumentar o "açúcar" (glicose) no sangue rapidamente , fazendo com que o hormônio insulina seja produzido em quantidades elevadas para normalizar esse açúcar sanguíneo. E sabe para onde a insulina encaminha esse açúcar? Para o tecido adiposo, ele prefere muito mais estocar esse açúcar em forma de gordura do que deixar ele na corrente sanguínea em quantidades desnecessárias. Para que isso não aconteça, ingerir o chocolate como sobremesa após uma refeição balanceada será interessante, principalmente devido as fibras (folhas, arroz integral, leguminosas), para que o açúcar vá para a corrente sanguínea lentamente evitando o "pico de insulina".

São dicas simples, mas que farão toral diferença para uma alimentação EQUILIBRADA! Afinal: o que diferencia o remédio do veneno é a dose!

Nutrição, pra quê?

Na faculdade disseram: “nutricionistas lidam com vidas e deverão estar preparadas para tanto”. Eu absorvi 100% dessa frase.

No hospital: deveria orientar uma paciente pós bariátrica sobre a alimentação dela em casa. A única preocupação dela foi: “eu vou conseguir fazer tudo o que eu preciso fazer?”. Olhei no olho dela e disse: claro que vai. Torço para que tenha dado tudo certo ↪ Alimento como conforto, e vida que segue!

No internato rural: havia uma senhora com a saúde debilitada que sonhava em comer um torresmo! O filho dela se aliviou me contando: “eu não aguentei, ela pede torresmo todos os dias... eu dei a ela”. Ela não passou mal, ficou super feliz, o filho mais ainda. ↪ O alimento como afeto, e vida que segue.

No Rondon: conheci uma senhora que não conseguia mais andar. Os ossos já frágeis, não a sustentavam mais – esse caso aí eu não consigo nem contar. Mas, o cálcio lhe faltou durante a vida. ↪ O alimento como nutriente, vida que segue.

No consultório: uma gestante alucinada por doces. Estava se sentindo sozinha, utilizava o alimento como escape. Melhoramos a qualidade dos alimentos, ela se sentiu cuidada, a vontade de ingerir doce diminuiu... o doce permaneceu  na medida certa! O filho nasceu saudável e a mamãe assim permanece! ↪ O alimento como cuidado, e vida que renova e segue!

Muitas pessoas acreditam que a nutrição é um produto; que ela vive através de muita futilidade, informações radicais e distorções da realidade! A nutrição é uma ciência que estuda como todos os nutrientes são utilizados pelo corpo. Os nutrientes estão nos alimentos, e os alimentos não só nos nutrem – eles socializam, nos dão prazer, fazem parte da nossa cultura e contam nossa história. Muito mais que nutrir o corpo, a nutrição nutri a alma.

Estão tentando distorcer a nutrição por aí: mas eu não deixo não!