Qual o melhor horário do dia para eu comer meu chocolate?

Sabe aquele dia que você acorda desejando um chocolate? Claro que sabe, né?! Acorda (chocolate), toma café da manhã (chocolate), realiza suas tarefas rotineiras (chocolate), vai à academia (chocolate)... O que fazer nesses dias, mesmo se o seu foco for a perda peso?

A resposta é óbvia: COMA O CHOCOLATE! Afinal: quanto mais você se esforçar para não pensar no chocolate, mais o chocolate irá permanecer no seu pensamento. E toda restrição alimentar radical e desnecessária nunca será bem vinda - EQUILÍBRIO.

Mesmo que você siga um plano alimentar elaborado pela sua nutricionista, é natural que você ceda a alguma tentação. Afinal, já existe muita rigidez por aí e a alimentação não precisa de ser mais uma - EQUILÍBRIO.

Existe algumas dicas para que você evite transformar esse chocolate em gordurinha localizada e não atrapalhe sua parceria com sua nutricionista - DICA IMPORTANTE PARA OS MEUS PACIENTES:

- Jamais troque o chocolate por uma das refeições, mesmo que seja o seu lanche da manhã;

Toda refeição é insubstituível, muito mais que calorias, a qualidade dos alimentos é primordial - até mesmo quando o assunto é perda de peso.

- Prefira ingerir o chocolate após um almoço balanceado, como sobremesa;

O chocolate, assim como os doces em geral, tem o poder de aumentar o "açúcar" (glicose) no sangue rapidamente , fazendo com que o hormônio insulina seja produzido em quantidades elevadas para normalizar esse açúcar sanguíneo. E sabe para onde a insulina encaminha esse açúcar? Para o tecido adiposo, ele prefere muito mais estocar esse açúcar em forma de gordura do que deixar ele na corrente sanguínea em quantidades desnecessárias. Para que isso não aconteça, ingerir o chocolate como sobremesa após uma refeição balanceada será interessante, principalmente devido as fibras (folhas, arroz integral, leguminosas), para que o açúcar vá para a corrente sanguínea lentamente evitando o "pico de insulina".

São dicas simples, mas que farão toral diferença para uma alimentação EQUILIBRADA! Afinal: o que diferencia o remédio do veneno é a dose!